熟年離婚が増えているといいますが、離婚後の男性の場合、それまで奥さんに頼っていた食事作りや、掃除、洗濯、ゴミ出しなどの毎日の生活にかかわる家事がちゃんと出来ないという問題に直面する方もいることでしょう。
私が怪我で入院していた時、同じ部屋にきた方が、まさにそれで、生活の乱れから人工透析にまでなってしまったという事でした。
掃除、洗濯、ゴミ出しなどは、健康に直結はしませんが、食事は違います。その男性の場合は、５０代で離婚されて、食生活がかなりめちゃくちゃだった様です。
インスタント食品や、コンビニ弁当など、バランスの悪い食生活で、好きな物だけ食べていて、ある日突然倒れて、気がついたのは病院のベッドの上。
そのまま透析をする生活になってしまい、病院の栄養士さんから制限食の説明等されていました。
もしこれを読まれている貴方が、熟年離婚した男性で、日々の食事をちゃんとされていないようでしたら、今日からでも改善されるべきです。
毎日規則正しく食べていますか？
塩分は摂り過ぎていませんか？
ちゃんとバランスの良い食事でしょうか？
まだまだ色々とありますが、こうした問題を改善するために、もし自炊が苦手でも、少しずつでも料理を覚えていきましょう。
例えばNHKで、今日の料理という番組があります。テキストもあって、テレビやテキストを見ながら、初心者でも料理に取り組む手助けになります。
実際料理をし始めると、案外楽しくなってくるかもしれませんよ。実際私がそうでした。
最初のうちは、スーパーでの買い物もなれなくて、鮮度の良い品物の見分け方等、いろいろ覚えていく事がありますが、それも楽しみになったりします。
包丁の使い方、調味料の使い方など、トライ＆エラーで、だんだん上手になってきて、美味しくできると、満足感でよりおいしく感じるものです。
とはいえ、いきなり上手になる訳ではないので、それを穴埋めしてくれるものなんかも活用すると良いかもしれません。
例えばミールキットです。
ミールキットというのは、あらかじめカットされた食材や、必要な調味料、レシピなどがセットされたものです。
これを使えば、包丁もいりませんし、必要な調味料がなくて味付け失敗ということもありません。手順だってレシピに書いてあります。
ミールキットは、食材の宅配サービスで購入する事ができますが、この食材の宅配サービスでは、品質の良い食材や、それを使ったお料理のレシピもついてくるので、買い物や料理が苦手な方には助けになります。
自宅まで届くので、仕事帰りにスーパーに行く時間がないという方には、とても便利かもしれません。
自炊も挑戦したいけど、とりあえず今直ぐにでも、バランスの良いちゃんとした食生活をしたいという方もいるかと思います。
そうした方には、宅配食はどうでしょうか？
栄養士が作った、栄養バランスがよく、味にもこだわったおかずが自宅まで届けられ、湯煎や電子レンジなどで温めるだけで、健康的な食事を食べる事ができます。
最初に出て来た、病院で同室だったかたが、栄養士さんから勧められていたのが、まさにこれです。
メニューも豊富だし、調理の手間や、後片付けもぐっと減るので、楽に続けることが出来るでしょう。
さらに、もし食事制限が必要な場合は、カロリー制限食や、塩分制限食、たんぱく制限食をお届けしてくれるところもあるので、すでに生活習慣病の方や、生活習慣病が気になる方には、こちらをお勧めします。
食事の乱れから健康を害してしまったら、それこそ後々大変です。
そうなる前に、一度じっくり食生活を改善する方法を検討してみるべきです。
