一人暮らしの簡単レシピ

ツナと玉ねぎの和風スパゲッティ

どこに家でもかならずあるツナ缶と玉ねぎをつかって、定番の和風ツナパスタを作ります。

和風冷静パスタもどうぞ。

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ツナと玉ねぎの和風パゲッティ

準備 約5分
調理時間 約10分(細めのパスタを使うと短縮できます)

材料(1人分)


・スパゲッティーニ 80〜100g
・ツナ缶 1個
・にんにく 1片
・玉ねぎ 1/2
・大葉 1〜2枚
・スプラウト 適宜
・オリーブオイル(エクストラバージン) 大さじ1
★水 50cc
★醤油 大さじ1
★だしの素 1袋
★塩 少々
★コショウ 少々

準備

・にんにく:半分に切って芽をとって薄切り
・玉ねぎ:薄切り
・大葉:みじん切り
・スプラウト:根を切り落し半分に切る

作り方

1.1.5リットルくらいのお湯をわかす。。

2.お湯が沸いたら、小さじ1杯の塩を入れ、スパゲッティーニを茹で始めます。

3.フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくを炒める。
 
4.にんにくの香りがたって来たら、玉ねぎをいれていためる

5.玉ねぎに火がとおってきたら、ツナ缶をいれていためる

6.★の調味料などをいれます。塩、コショウは味見をして調節

7.茹で時間より1分早くパスタをあげて、大葉と一緒にフライパンに。
火をいれながら混ぜ合わせ、ソースをパスタに吸わせます。

8.盛りつけたらスプラウトをかざりつけて完成です。

一人暮らしの晩ご飯。20分で主菜と副菜が作れるミールキットが便利

自炊してるけど、たまには楽したくなりますよね?私もときどきナマケたくなります(笑)でもインスタント食品はいやなので、こんな時のためにミールキットを買うようになりました。

ミールキットとは、お料理キットともよばれてますが、カンタンにいうと必要な食材や調味料がセットされたもの。野菜もカット済みだったりするので、料理にかかる時間が短縮できて便利。
今日は楽したいな〜ってときに、パッと冷蔵庫から取り出したら、すぐにお料理を始められてるなんて、楽ちんですよね?

そんなミールキットの選び方を、記事にまとめたので、よかったらこちらもお読みくださいね。

一人暮らしにオススメのミールキット選び、3つのポイント受け取りが楽、ストックできて便利、メニューが豊富で楽しめる、一人暮らしの人にピッタリのミールキットの選び方を解説しています。...

一人暮らしにおすすめのミールキット選びは、ここがポイント!


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